Syk, og syk igjen

Den siste måneden har jeg nesten ikke gjort annet enn å være syk. Først var jeg forkjølet. Feber i to-tre dager, svak og hostete og sliten i over to uker. Så hadde jeg EN treningsøkt på torsdag i forrige uke, etterfulgt av en hyggelig time med veiledning på Frisklivssentralen.

Så på mandag fikk jeg omgangssyke. Hurra! (Not.)

Jeg er nå nogen lunde i form igjen. Jeg har så vidt begynt å spise igjen, og har tenkt meg på jobb i morgen. Resten av uka (og helga) er helt fullbooket, som betyr igjen trening denne uka heller.

Den "gode" nyheten er jo at med så mye sykdom, så har jeg gått ned en del i vekt. I dag så jeg en tosiffret vekt for første gang på over 10 år: 99,2kg. Jeg forventer at den vil gå opp igjen etter hvert som jeg begynner å spise, og ikke minst drikke, som normalt. Men det er uansett gøy å ha sett tallene.

Var jeg så i mål med under 100kg før 15. desember? Joda, jeg var for så vidt det. Ufortjent og trolig ikke varig, men jeg var det. Tror ikke jeg vil anbefale omgangssyke som en løsing for vektnedgang, dog.

Tilbake til utgangspunktet

Jeg har vært syk (søkk forkjølet) i snart to uker. Hadde heldigvis bare feber i et par dager, men det har likevel gått hardt utover energinivået og mulighetene til å trene. Selv om jeg ikke orket å trene i dag, så var jeg innom Frisklivssentralen og gikk på Tanita-vekta. Resultatet er positivt, men jeg går ikke ned fullt så fort som jeg skulle ønske. Jeg er nå på 101,5kg og det er to uker igjen til jeg som et minimum burde være under 100. Det er mulig, men lite sannsynlig, at jeg klarer å nå dit. Ideelt skulle jeg vært på 98, men det kan jeg i hvertfall ikke se for meg at skjer.

Mer interessant er det å se på en grafisk fremstilling av fettmasse og muskelmasse de siste to månedene. Den første Tanita-målingen er fra 23. september, den nyeste er fra i dag. Det røde er fettmasse, det blå er væske, det grønne er fett-fri masse (altså muskler, bein og alt som ikke er fett eller vann).

Legg merke til to ting:
For det første så er fettmasse på vei ned, og kommer snart til å krysse muskelmasse. Det er bra, det er riktig utvikling.

For det andre, så har jeg nøyaktig like mye muskelmasse nå som da jeg startet å veie meg i september. Den har gått litt opp og ned, men over tid har den vært stabil. Det er MEGET bra, fordi det betyr at forbrenningen min holdes oppe selv om jeg går ned i vekt. Jeg har utelukkende mistet fett de siste to og en halv månedene, og ser man på vektnedgangen så stemmer mengden fett jeg har gått ned over ens med mengden kilo jeg har gått ned.

Jeg syns dette er en spennende utvikling, og ikke noe jeg hadde vært bevisst på om det ikke var for Tanita-vekten. Jeg vet hvor viktig det er å beholde muskelmasse, og syns dette er svært oppmuntrende å følge med på.