torsdag 22. oktober 2015

Jeg kan ta på tærne mine!

Overkroppen min har alltid vært rimelig fleksibel, og det samme har leddene mine vært. Skummelt fleksibel, faktisk.

På den annen side, så har musklene i beina og ryggen min alltid hindret meg litt. Jeg har for eksempel aldri klart å stå oppreist, med rette knær, og bøye meg langt nok til å ta på tærne mine. Jeg klarte det aldri sittende på gulvet med beina frem heller. Jeg har minner om dette tilbake til ungdomsskolen, og husker at det plaget meg å ikke en gang være i nærheten av det andre klarte med letthet. Før jeg begynte på Frisklivssentralen nådde jeg ned til midt på leggen omtrent.

Jeg har ikke jobbet spesifikt med smidighet, bortsett fra tøyningsøvelsene for høyre legg som fysioterapeuten har gitt meg. Likevel klarer jeg nå å stå med rette knær og ta på tærne mine! Når kroppen er kald så går det så vidt, men i dag da jeg var varm etter trening så var det virkelig ikke noe problem. Ikke bare kan jeg ta på tærne mine, jeg kan få fingrene godt under tærne også! En enorm bedring fra tidligere i sommer, altså. Når jeg sitter med beina samlet foran meg, så når jeg fremdels ikke tærne. Men jeg er ikke så langt unna. Det blir neste mål. 

En ny runde på Tanita-vekten i dag viste forresten at jeg har gått litt opp igjen: 600 gram, men ikke alt var fett. Jeg har faktisk bygd litt muskler også.  Og jeg har visst mer vann i kroppen enn ved tidligere målinger.

Klart, med så små variasjoner så er det også vanskelig å sammenligne. Skyldes det ekstra vannet når i måneden det er, eller har det å gjøre med hva jeg har spist og drukket? Eller er målingene påvirket av at jeg denne gangen trente først og målte meg ca 30-40 min senere? De to forrige gangene trente jeg etter veiingen. Det er altså vanskelig å egentlig dra noen sikre konklusjoner, utover: Jeg har ikke gått opp alt som jeg har gått ned. Og det er jo bra. 

torsdag 15. oktober 2015

"... så nå kan jeg slutte."

"Nå er jeg frisk, så nå trenger jeg ikke behandling mer." Hvor mange har ikke sagt eller gjort noe lignende? Enda man vet hvor dumt det er. Nå har jeg gjort det også.

Jeg hadde ikke hatt vondt i leggen på flere uker, og det var mindre og mindre motiverende å gå til fysioterapeuten. Så vi avtalte at jeg kunne slutte, men hvis jeg trengte det så kunne jeg komme tilbake innen et par måneder.

Under to uker senere, og beinet mitt er nesten like vondt som det var da vi startet med behandlingen for over to måneder siden. Jeg har ikke gjort tøyeøvelsene mine heller, og har bare meg selv å takke.

I gruppetimen i dag måtte jeg la være å jogge/løpe intervaller, fordi beinet var skikkelig ubehagelig. Jeg gikk de første to intervallene, men måtte stoppe med det også og ble bare stående å tøye. Det er veldig uvant at kroppen/musklene stanser meg før kondisjonen gjør det.

Siden da har jeg tøyd det mye, primært når musklene allerede er varme. Jeg HÅPER at et intensivt tøye-regime vil være nok, og at jeg ikke trenger å begynne hos fysioterapeut igjen. Hvis jeg ikke er vesentlig bedre i løpet av en ukes tid, så må jeg nok krype til korset og begynne med behandling igjen.

Noe helt annet: Jeg har blitt mykere og sterkere i ryggen. Nå kan jeg nesten ta på tærne mine, selv med strake knær. Det har jeg ALDRI klart før. Hurra! :)

onsdag 7. oktober 2015

To kilo fett

Har du sett et par kilo med fett de siste par ukene? Jeg ser ut til å ha mistet mine. Ikke at jeg vil ha de tilbake, altså, jeg syns bare det er snodig at de plutselig forsvant. 

Forklaring: Jeg veide meg på Tanita-vekten igjen på tirsdag. Ikke så lenge siden sist, men likevel har jeg gått ned fra 106,7kg til 104,1kg. Mer relevant, så har jeg gått fra å ha 56,4kg fett på kroppen til å ha 54,2kg, mens jeg har beholdt mesteparten av musklene. Og mesteparten av det som har forsvunnet har gått fra kroppen (altså det farlige bukfettet), og ikke fra armer eller bein. Det er jo bra!

Får håpe kiloene holder seg av. Siden jeg ble henvist til Frisklivssentralen har jeg altså gått ned omtrent 8kg. Jeg har bare litt over fire kilo igjen til jeg er på de magiske tosifferede, og bare ni kilo til målet mitt på 95kg. 

Det skal jeg klare!