torsdag 11. juli 2013

Mer vekt

Mer vekt! Ikke på kroppen, altså, men på vektstanga. :) I dag klarte jeg 40kg i knebøy, med 5 repetisjoner. Altså det dobbelte av det jeg tok sist! Yay!!

Jeg tok også 50kg i markløft, men jeg var veldig usikker på teknikken min. Kan hende at jeg bør gå ned til 40 eller 30kg og fokusere på riktig løfte-teknikk. Er redd for at jeg bruker ryggen for mye, når jeg burde løfte med beina... Men beina var ganske gåene etter knebøyene.

Jeg klarer fremdeles ikke 20kg opp og ned i armene, hverken på det ene eller det andre viset. Så jeg trener nedtrekk i maskin (27,5kg, men maskiner er lettere enn frie vekter) og brystmuskler liggende på ryggen med to 4kg manualer. Bør finne på noe annet for overkroppen snart, noe med frie vekter, men mangler inspirasjon. Noen forslag?